piersi z kurczaka w

[...] 230g / 108 kcal OGÓLNA WARTOŚC KCAL : 2962 :) I TO TYLE OCZYIŚCIE NIE JEM MONOTONNIE DZIEŃ W DZIEŃ TEGO SAMEGO podmieniam np zamiast ryzU makaron albo raz w tyg za miast piersi jakas rybke , zamiast jajecznicy kanapeczki z ciemnym chlebkiem . Za około tyg chciałem kupić sobie również jakieś białko Gainer , oraz jakąś lżejszą kreatynke co o [...]

[...] wyszło jak wyszło. Trening oceniam pozytywnie patrząc iż był to pierwszy pełny trening. Następnym razem będzie tylko lepiej. Dieta: Tutaj zdjęcie z michy po treningowej. http://img151.imageshack.us/img151/812/img0345vv.jpg 300g piersi z kurczaka 250g makaronu 200g brokuł 150g pomidorów Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-04-30 14:45:25

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d44-1.png Szybki dzień w którym nie udało mi się zrobić aerobów ale za to dużo jeździłem rowerem lecz bez świadomości :-D bo przy tym troche pracowałem. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta44.png Chciałem zjeść pomarańcza ale w biedronce mnie oszukali i jakieś [...]

[...] 7.30: - tran 2g - 4 jajka - jabłko - pomarańcza - miód pszczeli 10g - rodzynki 20g - orzechy włoskie 15g B/T/WW 30g/34g/58g/ 672kcal 2. II śniadanie 10.00: - mięso z piersi kurczaka lub indyka 100g - sałata, ogórek/ inne warzywa 200g - grejfrut - oliwa z oliwek 15g - orzechy włoskie 15g B/T/WW 27g/27g/24g/ 447kcal 3. III posiłek 12.30: - [...]

[...] kolejne ćwiczenie wymęczone 40kg x 25 40kg x 16 40kg x 15 50kg x 15 Dieta: wpadł lód nielegalnie, dałem się skusić... Posiłek 1 50g owsianych mleko banan 100g Posiłek 2 150 piersi z kurczaka 130g makaronu durum oliwa z 30g warzywa Posiłek 3 Białko 33g 100ml mleka 0,5% banan 100g Posiłek 4 3 kotlety mielone, pewnie z 200g łącznie oliwa warzywa [...]

[...] 80g + kromka chleba razowego + warzywa + oliwa + banan II posilek 240g lososia + 50g makaronu + papryka III posilek WPC 35g + banan IV posilek WPC 35g + banan V posilek 150g piersi z kurczaka + 50g makaronu + papryka VI posilek 275g twarog poltlusty + warzywa + jogurt naturalny /SFD/Images/2015/12/31/b1d485b008984d71b3c915d086e5804d.jpg [...]

[...] środek troszeczkę i góra a zewnętrzne i dół bardzo :( dietę mam oto przykład 1. płatki owsiane z musli lub białym serem i naturalnym jogurtem 2. 3-4 jajka 3. 300 gram piersi z kurczaka, ryż, sałatka 4. albo jakieś owoce albo serek wiejski z jogurtem 5. obiad( to w zależnosci co jest ugotowane:) ) 6. 200 gram piersi z kurczaka , 125 gram [...]

[...] 1. 70g płatków owsianych + 15ml oliwy z oliwek + 35g odżywki białkowej + 150ml mleka + 150ml wody 2. 50g kaszy gryczanej + 130g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20ml oleju lnianego 3. 50g kaszy gryczanej + 170g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 15ml oleju lnianego 4. 100g ryżu parabolicznego + [...]

[...] Proszę o ocenę poniższej diety: Wartości odżywcze: B: 190g W: 390g T: 70g I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe II posiłek 100g ryżu brązowego 100g piersi z kurczaka 10 ml Oliwy/20g orzechów włoskich III posiłek: 75g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 3 jaja kurze całe IV posilek: 100g ryżu brązowego 150g piersi z [...]

[...] o ocenę ;) 5:00 Płatki owsiane 100g na mleku 300ml Twaróg chudy 100g lub 3 jaja 8:00 Chleb ciemny 50g + kiełbasa (przerwa 5 min :/) 10:00 Makaron 100g + Filet z piersi z kurczaka 150g + smazona cebula i pieczarki 12:00 Jabłko duże (przerwa 5min :/) 15:00 Ziemniaki + woł. lub wieprz. 150g + surowka 18:00 Ryz 100g + [...]

[...] w trakcie pracy szybki posilek: GainBolic 6000(200g)+250ml mleka okolo godziny 13.00 857kcal, 37,5gBialka,171 g wegli,3,5g tluszczu Obiad godz.15.45: 100g ryzu bialego, 200g piersi z kurczaka,surowka z jablka,marchwi i cebuli 700kcal,46g B, 90g wegli,8g tluszczu oklo godziny 20 posilek przedtreningowy: 150 g makaronu durum,125g chudego [...]

[...] owsiane 50g -oliwa z oliwek 20g -1 jajko -czerwona papryka BTW:8,6/24,6/40,4 2.Posiłek: 9:30 -orzechy laskowe 20g -jogurt naturalny 2% BTW:7,3/18/7,2 3.Posiłek: 12:30 -piersi z kurczaka 200g -chleb żytni razowy 100g BTW:9,8/4,3/45,6 4.Posiłek(Obiad,przed treningiem): 15:30 -ryż brązowy 100g -tuńczyk w oleju albo sosie własnym? 140g [...]

[...] dała radę:-D 29.04.2011 DNT DIETA - 170B/90T/50W Głód doskwiera@-) 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2., 3., 4. mięso mielone z indyka, jajko, cebula, pieczarki 5. mięso z piersi kurczaka, migdały 6. ser mozarella, pomidor 30.04.2012 DNT Dieta - 170B/90T/50W 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. i 3. jajka, awokado, migdały 4. ser brie 5. i 6. [...]

[...] to obecnie tak: DIETA: Posiłek pierwszy: 150g płatków owsianych, 2 żółtka, 8 białek jaj, kakao, dżem - omlet Posiłek drugi (przed treningowy): 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek trzeci (bezpośrednio po treningu): 150g płatków owsianych + 50g białka Posiłek czwarty (po [...]

[...] + 3,5km biegania zaraz po powrocie z wypadu, nie jest źle , padam na pysk :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 200g sera białego , ciemne pieczyw, warzywa 300g piersi z kurczaka, warzywa, bułki...trzeba było sobie jakoś radzić na wypadzie , lepsze to niz fast foody jedzone tam na miejscu Jajecznica z 4 jajek z cebulą. Odżywka [...]

[...] tutaj ciekawostka, myslicie ze to mozliwe? @-| http://www.youtube.com/watch?v=_4HdMWBXZ3Y&feature=related /SFD/Images/2015/12/31/67c0e01c593a48e793dd792c15c2e657.jpg Klatka piersiowa Wyciskanie hantli lezac skos dodatni 30kg x 10 l 32kg x 8 l 40kg x 8 l 45kg x 4 32kg x 10 l 40kg x 8 l 42.5kg x 8 l 42.5kg x 8 a1 Hammer Strength 25kg x 10 l 30kg [...]

Witam po 3tygodniach przerwy od diety na nowo se chcialem ulozyc diete odzywka: 8:00 *gainer *Kreatyna mono Posilek 1: 9:30 -100g platkow Owsianych -4bialka, 2zoldka -2banany -rodzynki *Vitaminy & Omega 3 Posilek 2: 13:00 -100g szynki -4kromki Pieczywa razowego -30g Orzechow Posilek 3: 16:00 -100g Ryzu brazowego -150g Piersi z kurczaka -salatka [...]

powiedzcie mi jeszcze bo to jest największy dylemat: piers z kurczaka 16 zl kg schab 12 zl kg udo z kurczaka 6 zł kg ud z kurczaka kupie 3x tyle co 1 kg piersi z kurczaka jak to wyglada? Zmieniony przez - mystwally w dniu 2012-05-02 10:30:03

Slyszalem ze naukowcy pracuja nad czyms takim wlasnie jak zloty srodek. Ma to byc polaczenie ryzu z wyciagiem z piersi z kurczaka w 1ml ampulkach do iniekcji domiesniowych. Zapodam wiecej info jak na cos wpadne %-)

[...] 14 (chodzę jakiś nabuzowany i agresywny)ale to kwestia przyzwyczajenia. A więc dieta wygląda mniej więcej tak. 8.00 5 jaj,pomidor,10 ml oliwy,5 kaps omega 3 10.30 200g piersi z indyka,cale awokado(75g),warzywa 13.00 4 frankfurterki,1/2 papryki,2 marchewki 15.30 40g odżywki Tempro (Doriana Yetsa) 18.00 2 bułki z dżemem,szynką,serem [...]